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Empieza el frio y bienvenido el chocolate

¿Sos el tipo de personas que viven Ansiosas? ¿Te cuesta disfrutar de las cosas? ¿Intranquila y que no descansan bien?

Si a estas características le sumás que estás estresada y que tu alimentación contiene muchas harinas blancas y azúcares ya tenemos un posible diagnóstico: serotonina baja en sangre.

La serotonina es una molécula cerebral encargada del equilibrio en el ánimo y en la compulsión por comer, por ejemplo. Quiere decir que si normalizamos los valores de serotonina todos nos sentiremos mejor, con menor ansiedad, menos depresión, disfrutaremos más de las cosas sin obsesionarnos de manera compulsiva por nada y dormiremos mejor porque también forma parte de la melatonina.

Suplementar la carencia será entonces clave en el Bienestar duradero.

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¿Cómo hacer para  aumentarla? Consumiendo alimentos con aminoácido triptófano (que forma parte de su estructura) banana, chocolate, carnes, legumbres y leche.

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Está garantizado que cuando se normalizan los valores de serotonina la persona vive más armoniosa y puede mejorar hábitos para prevenir enfermedades como la diabetes y la obesidad.

UN dato importante!! Elegí chocolate semi amargo porque además tiene antioxidantes Y es protector para el corazón! en cantidad moderada, preferentemente después del almuerzo junto con un té Oriental

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Para consultas podés escribirle a Florencia Destrée al mail nutricionista@reino.com.ar

Esperamos que estos consejos mejoren tu calidad de vida!

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