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…NO CULPES A LA PLAYA….

Época de verano, de vacaciones, de “aflojarse” en todo sentido? No conviene…

Estos meses de comienzo de año son días ideales para cargarse de energía, descansar, disfrutar del tiempo libre, del ocio por eso es importante cuidarse del sol, hidratarse muy bien, elegir mejores opciones de comidas (ahora que hay más tiempo) y compartir sin excesos con amigos y familia.

Tips para comer en la playa y evitar el “palito, bombón helado”!

*choclos sin manteca

*licuados de frutas, sin azúcar

*lomito en pan árabe

*calamares al limón o a la provenzal

*frutas de estación

*ensaladas completas

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Sobre todo en esta época en la cual la piel está expuesta durante largas horas al sol, es clave consumir verduras y frutas anaranjadas que aportan betacaroteno. Además de prevenir el envejecimiento prematuro y combatir los problemas dérmicos, favorecen el bronceado porque estimulan la formación de melanina, sustancia responsable del color de la piel.

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A disfrutar saludablemente!!

Hasta la Próxima!

Lic. Florencia Destrée

Nutricionista del Equipo Tecnico de Reino

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