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….Me sube el colesterol…

Después de los excesos de las fiestas, de las vacaciones uno va pensado ya en cómo arrancar el año y en devolverle al cuerpo las rutinas cotidianas.

Muchos son los mitos en relación al colesterol…. “Me habrá subido después de comer sin control?”

“No me moví en todas las vacaciones”

“tomé más alcohol eso me fija las grasas y el colesterol?”

Lo que afirma la Sociedad Argentina de Cardiología es que el aumento del colesterol depende más de los hábitos de vida que del factor genético.

Entonces, uno puede tener la predisposición pero lo que nosotros hagamos por nuestra salud cada día definirá si tenemos el colesterol a raya o no.

Ponete ya en acción!

* Elegí lácteos descremados y cortes de carne magros (peceto, paleta, cuadril, lomo, nalga), sacale la piel al pollo antes de cocinarlo!

* Agregá a tu semana de comidas al menos 2 veces por semana (ideal 3) pescados como atún, jurel, trucha de mar, caballa, salmón.

* Agregá diariamente 1 cdita de semillas de lino y chía. El suplemento Chía Extracto Seco + Vitamina E contribuye

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* Consumí vegetales en almuerzo y cena, frutas , y no te olvides de agregar menúes con cereales integrales y legumbres.

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Animate! Se puede estar mejor!!

Conocé mas sobre nuestros suplementos en www.reino.com.ar/sublineabi?b=salud

Ante cualquier duda escribile a Florencia Destree a nutricionista@reino.com.ar

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